*Alltid Likadant*

Hela kvällen och natten ocj förmiddaagen har det snöat . Så det var bara till att fortsätta skotta.
Har fått skrapat av min bil och startat den så jag vet att den går till imorgon.

Trots en riktigt slarvig lördag med glass - godis - och två fastlagsbullar hade jag gått ner 1 cm till runt magen.
mitt mål på under 100 är nu bara 5 cm borta. Ska försöka ta det i februari. Ska verkligen försöka skärpa mig.

Spinning iallafall två ggr per vecka och styrketräning 3 ggr/vecka.
Skärpa till mig med maten.

Och voila cm och kilo försvinner under februari.

Prix de Amerique 15,30  i eftermiddag.  18-17-4-3   tror jag gör upp om detta.

Håller tummarna för Opal Viking.

sköt om Er

Vilken god middag vi fick, fläslfile, potatis och morräter ochen god sås, en öl till det, mmmmmm.
Sen drack vi kaffe medan vi såg V75, fick tyvärr bara fem rätt, hade chansen på sex men åkte dit i sista stegen i sjunde loppet. Hade Frillan Filiokus som tyvärr bara blev tvåa-

nu har vi 14 minus ute och dom visa på att det blir mer snö imorgon.
Dom har inte skottat vår parkering vid garagen, där är en halv meter snö, så imorgon får man jobb om dom inte kommer med traktorn.

Sen på måndag ska jag på synundersökning, behöver nya glasögon, glasen har blivit så repiga på de jag har.

Måste skärpatill mig nästa vecka med träningen, fy vad    dåligt att inte gå en enda gång. eller vad tycker Ni ? är det tillåtet att missa träningar. Ni som tränar mycket vad säger NI ?

kram och sov gott alla

Snart slut på Lets dance innan omröstning. Tyckte Willy överraska lite.
Kan fortfarande inte med Rabih, Molly fick rent för dåliga poäng.

Elin och Claudia var också duktiga.

Imorgon blir det gymmet (eller vad tror ni?).. Det har sagts så flera dagar men inte blivit något hehe..
Snön har lagt sig och snöovädret är över.. Hur är vädret hos er?

Ha en fortsatt trevlig kväll!!

Fjärde dagen i rad utan träning, skärpning !!

Det blev ett ruskigt oväder idag. Det snöar och blåser så snön flyttar sig och det blir väldigt svårt att köra.
Så det blev tyvärr ingen träning idag heller, vi ger oss inte ut i detta vädret.

Snö i skåne innebär oftast att det blåser så snön lägger sig i strängar över väggarna. Vid sidorna kan det bli väldiga drivor och i dag var det sådan snörök så jag knappt såg något alls.

Två dgr kvar på den här veckan, skönt som bara den, fredagkväll är den bästa dagen i veckan.

Ha en bra kväll alla  - kram

Var med tre av mina döttrar och svärson och fikade idag. Det visade sig vara riktigt trevligt, fick nämligen reda på att jag ska bli morfar i augusti. Jättekul.

Så det blev ingen träning idag heller, men imorgon ska jag iväg och styrketräna. Sen ska vi gå på info på det nya gymmet och få träningsprogram efter vad vi har för önskemål.

Sen torsdag är det spinning dax igen. Fredag får det bli styrketräning och Lets dance.
Lördag tror jag det finns ett spinningpass på förmiddagen, får försöka då jag slarvat lite i veckan.

Maten är jag dock ganska duktig på och inget godis efter 26 dgr heller.
Så fjorton dgr kvar till första invägningen 1 februari, målet är 2 kg ner, minst.


Sköt om er och håll tummarna för att jag sköter mig imorgon.

Kram

Ändå kändes det kallare i helgen när det blåste och bara var minus 3. Skånsk vinter är inte nådig.
Mådde sådär i dag så det blev ingen träning hoppas jag är fit for fight imorgon istället.

Tack Jessie för dina matförslag, ska prova och se om där är något för mig.

Är 50+ och inte så intresserad längre av att bygga för mycket muskler utan mer hålla mig igång och få tillbaka flåset. Har fått en förkalkning i hälsenen så jag kan inte jogga längre, men väl cykla.

Ha det bra

Första invägningen närmar sig och jag har börjat spinna för att få fart på viktminskning och midjemått.
Det känns fortsatt positivt med träningen så jag tror att jag kan nå ett av mina delmål till midsommar.
Under 100 kg och 100 cm i midjemått. 6 kvar på varje.

Nu skulle jag behöva lite tips på mat som gör att jag kommer dit och kanske vidare.

Slutmålet är 85 kg, midjemått vet jag inte , men jag gör det här för min hälsas skull. Kanske slippa ta blodtryckstabletter och minska risken för proppar.

Det tråkiga är att jag just nu har ont i ländryggen, tog nog i för mycket med den maskinen i fredags.
Känner mig väldigt stel idag.

Idag kör dom Prix dAmerique i Paris.

Får se om det händer något roligt underdagen då kanske jag kommer in igen.

Kram på Er

Skulle gå och testa något som dom kalla indoor walking, när vi kom dit var det samma jäkla crosstrainer som vi har hemma och den klarar jag inte ens fem minuter på. Så jag gick därifrån.
Så jag tänkte gå ner på gymmet imorgon och cykla lite och köra ett nätt pass styrketräning innan barnkalaset istället.

Nästa vecka blir det något mer pass spinning och förhoppningsvis de tre vanliga styrketräningspassen.

Är det någon som har tips om bra mat jag kan äta för att tappa kilo, men ändå inte gå hungrig ???

Sov gott alla  -  kram

Spinningen gick bra igår var väldigt stel imorse när jag vakna, men det lättade lite grann under dagen.
Var och styrketräna ikväll sen hyrde vi några filmer och titta på Lets dance, tyckte Claudia var väldigt bra.

Imorgon ska vi gå ett pass på indoor walking, ska bli kul att testa. Sen tror jag jag ska testa yoga
och kanske något som heter Body Balance.

PÅ söndag är det barnkalas med tårta. Tur vi mätar oss redan på morgonen.
Ska bli kul att se om jag gått ner något den här veckan. Känns bra.

Sköt om Er jag skriver lite imorgon igen.

Kram på Er

Precis slutat jobba, ska iväg på spinning, hoppas jag överlever. Frida ena dottern fyller år idag.
Måndag fyller nästa dotter år och tre veckor senare en tredje och en månad därpå den äldsta.

Ha det bra

Har ont i hälsenan idag som aldrig förr, lite känning i axeln efter träningen igår, tog nog i för mycket.
Idag var vi i familjen och kolla på ett nytt gym som vi ska få lov och prova på i en månad.

På torsdag ska vi börja med spinning, nog en tuff grej, men bra för min viktminskning.

Ikväll är där inte nånting på TV bara tradiga program.

Väntar på biffar med klyftpotatis, ska bli så gott. Jag har bara ätit två tallrikar med K-special
och drick yoghurt till de.

Längtar efter en bunte pengar så jag hade kunnat beställa en resa till Kreta till sommaren.

Lyckan ska ju stå den djärve bi säger dom, men de vete fan.

Inga nya kommentarer vad sysslar NI med i Sverige

Ska gå och lägga mig. Har sett Idrottsgalan. Tränade som bara den idag, imorgon ska jag gå och kolla in ett annat gym på hemmaplan. Lite dyrare, får lov att prova på en månad alltid kul.

Kom upp i över tio tusen steg idag. Och fortfarande inte syndat. Mätningen var OK i söndags, ner en cm till på magen och 1,5 kg i vikt. Kom igen och kämpa på !!!

Sköt om Er alla Ni som inte varit inne på bloggen på några dagar. Kan jag inte få lite fler nya kommentare från nya läsare ? hur gör man ??

Kram

Ps Ellinor hur får man upp temperaturen i bloggen ? Min dotter visste inte och jaghar inte en suck

Längtar till måndag kväll då jag får gå och träna igen. Ska ner och se Johan Falk på TV4 gör Ni de också, jag tycker dom är bra. Lite över 4 tusen steg lördag och söndag inte mycket att lägga i barometern.

Ha det gött minavänner.  Kram

Fy för vad det blåser och kallt minus två blir som minus 15 ca. Det blir inte många steg den här helgen.
Men som tur är så har jag en positiv inställning just nu till min träning.
Var och kolla friskvårds stånden igår i köpcentrerat. Anälda mig och familjen till en gratis provmånad på ett gym i staden där vi bor. Som det är nu tränar jag tre mil härifrån där jag jobbar, Malmö.

Veckan som kommer ska jag cykla som uppvärmning före min styrketräning. Sen ska jag kolla om jag orkar gå ner på det här andra gymmet på de andra dagarna.

Har fortfarande inte ätit godis eller choklad eller annat. Bra jobbat grabben.

Fick en ny läsare som varit i Thailand kul som ögat, sk abli spännande att se lite bilder, jag ska försöka lägga in lite fler bilder. Är det något speciellt Ni önskar se ????

Nu ska jag ner och äta helstekt kotlett med potatis och morätter, sen ska vi gå till svågern och svägerskan och dricka kaffe och äta "en" bit saffranskaka. Jag får offra mig lite eller........  ??

Vi hörs lite senare.  Kram

Var och träna som jag lova mig själv. Värmde upp lite på motionscykel innan.
Sen körde jag alla maskinerna. Åkte ner och hyre några filmer, finns inga intressanta just nu.

Sen kom jag hem och upptäckte tyvärr att allt stämde med min bloggs namn.
Alltid likadant, ingen hjälper till självmant.

Disk, städning, mat, usch jag blir så less, varför kan man inte hjälpa till lite mer utan att man ska tjata.

Imorgon ska man ha lite evenemang nere i köpcentrat om motion, olika klubbarska visa upp sig, tänkte gå dit och se om man får någon inspiration.

Snyggt hängsmycke Ellinor.

Sov gott kram

Jippie, huvudvärken och värken i axlarna var försvunna imorse. Hjälpte nog att jag mjuk träna i onsdags. Nu är det fredag imorgon och jag ska på gymmet då också. Tänkte börja baklänges då och ta benen först, jag hann inte den ena ben övningen i onsdags.

Har varit ute med hunden tre ggr hittills idag och han vill nog ut en gång till, vilket gör att jag kommer upp i över 10 tusen steg idag också. Börjar bli ganska många steg i genomsnittet nu.

Nästa vecka ska jag försöka antingen köra på träningscykel eller spinning, tänkte försöka träna upp min kondition och styrka i benen till maj månad. Då börjar det bli lite varmare förhoppningsvis. Och då tänkte jag försöka komma igång och cykla till jobb någon gång per vecka. 2,5 mil i vardera riktningen, 5 mil totalt per dag.

Ha det nice hörs imorgon efter Lets Dance.

Sköt om Er  - kram

Gick och träna idag med huvudvärk, känns ändå bra nu efteråt att jag kom iväg. Nästa gång på fredag, så är jag inne i varannan dags rytmen igen. Följde med och kolla på Friskis & Svettis träning, två av tjejerna skulle prova på. Dom har gratis den här veckan, där var jättemycket folk.

Två arbetskamrater skulle iväg på bio och se  "Luftslottets som sprängdes"  tredje delen av Stieg Larssons Millenie trilogi. Böckerna var kanon och dom två första filmerna var bra tyckte jag.

Är det någon mer som sett dom ?? Ikväll har jag tippat V64 på Solvalla, tänkte se om man kunde vinna lite pengar.

Nej nu ska jag gå ner och äta två smörgåsar med leverpastej och ta några koppar kaffe till de.
Sen är det Biggest Loser, måste kolla in dom

Sköt om Er runt om i Sverige

Kram

Precis som man trodde man var av med snön så börjar det igen. Halleluja

Som sagt var och träna igår och kunde knappt sova inatt på grund av träningsvärk, fick sån huvudvärk !!

Så idag blir det lugna gatan och sen får jag gå dit imorgon igen.

Ikväll är det en kärleksfilm på 3.an som jag kan rekommendera.

Vad hittar Ni själva på runt om i Sverige ? Fick en ny läsare i går från Karlstad.
Har faktiskt varit en gång i Karlstad och såg då Färjestad mot Timrå. Passade på att köpa en kaffemugg med Färjestads emblem på !!

Ha det bra mina vänner

Kom äntligen iväg och träna, men det blev på bekostnad av en jäkla huvudvärk.
Så den här kvällen vill jag helst glömma.
Får återkomma med något bättre en annan kväll, sorry

Kommer en bild på min tatuering som jag gjort som skydd mot allt dåligt. Det blå ögat ska skydda mot dåliga saker, åtminstone vad dom sa på Kreta. Har ett halsband som ser ut på det viset.

Sen köpte jag en härlig hood tröja med indianmotiv som jag tyckte var fräck. PÅ marknad här i Skåne.

Är nu uppe i snart 6 tusen steg och har en gång till med hunden så jag kommer väl upp i 7 tusen ca.

Har inte hänt mycket , familjen har varit riktigt slö, det enda dom har kunnat bidra med är kommentarer om vad som måste göras, men sen händer det inte mer.

Från ord till handling fattas det en connection, har Ni det likadant ?

Får nog raka mig till imorgon är det fler som behöver raka sig eller Ni kör med fjun

Snart dax för Bones och sen kl 21.00  Johan Falk !!!  Glöm inte den

Såg en bra film i eftermiddags " Falskt alibi " tror jag den hette, med Michael Douglas, kan rekommenderas.

Kram och ha en bra vecka

Fortsatt mycket blåsigt i Södra Sverige. Blev inte mer än 3550 steg igår, klara inte av att vara ute så mycket.
Imorgon SKA jag upp på gymmet, så är det bara. Nu måste jag ta tag i min träning.

Det blir första hela arbets veckan för 2010. Tjejerna är jätteduktiga med sin träning och mat. En har gått ner 19 kg och en annan 13 kg under 2009.

Nu är det dax att jag tar itu med min vikt så jag mår bättre. Det är ren hälso aspekt på det hela.

Nu ska jag gå ner och se intervjun med Jakob Eklund som spelar Johan Falk, den serien börjar ikväll.
Den måste Ni se.

Återkommer nog med ett inlägg ikväll också.

Ha det bra

Så fick jag då äntligen se Lets dance, fastna för Claudia Gallo och Peter Walbeck, dom var duktiga.
Mattias var inte så dum han heller. Och Helena Franssons ögon

Har nu klarat mig 8 dgr och ökat på snittet på vad jag går till över 8 tusen per dag.
Klart godkänt.

Fortsatt kyla minus 10 grader, lite onödigt mycket, vad har Ni där NI bor ??

Kram på Er

Jobbar mig fram mot veckans skönaste dag, fredagen. Kvällen är bäst då man har två hela lediga dagar framför sig. Och imorgon börjar Lets dance, undrar vad där är för härliga människor med ?

Skall ner och kolla Navy CIS och sen Biggest Loser, vilka duktiga tjejer och killar till att träna, men så har dom ju också tränare som pushar dom.

Ingen har svarat på om det var OK att tugga tuggummi när jag inte äter godis ??

Det är inte roligt med de här kalla vädret, tacka vet jag runt tjugo plus.

Sköt om Er och lycka till med toppen Claudia

En fri dag mitt i veckan inte dumt, lite lugn start på det nya året. Fortfarande en del arbetskamrater som är lediga.
Fortfarande inget godis choklad eller läsl eller cashewnötter.
Fredag kväll med lite cashew och läsk eller en god drink efter veckan slit har varit en höjdare hittills.

Fredag börjar Lets dance, undrar om det är några intressanta med ? Har inte hunnit kolla vilka som ska vara med.

Har fortfarande inte lyckats pallra mig upp på gymmet, måste försöka komma igång. Hjälp mig !!!


Vad hittar Ni på med en sån här dag ?

Ni som spelar handboll har NI kanske någon turnering ? Det brukade vara en hel del sånt kring nyårshelgerna.
När tjejerna spelade fotboll, badminton och handboll.

Några av tjejerna ska iväg och se Avatar, är den bra ??

Ha en bra dag  -  kram

4:e dagen utan godis choklad läsk och juice. Blev lite för sugen på juice ett tag. Ska försöka låta bli.
Får man tugga tuggummi eller det räknas som godis ? Vad tycker Ni ?

Ska försöka få ihop lite mer steg och se om jag kan komma iväg på gymmet imorgon.

Ser program om pensionärer som bodybuildar, kul att dom tränar även om jag tycker det är lite för extrem träning för egen del iallafall.

Få lite mer muskler och mindre mage är väl helt OK, men inte som vissa av dom.

Nu ska jag ta hunden på en runda innan mitt nya favorit program börjar, Trauma på TV3.

Kör hårt Claudia och alla Ni andra.

Kram

Bra nu har jagklarat mig två dgr utan godis och choklad, en början på ett smalare liv hoppas jag.
När jag sedan börjar jobba ska jag komma igång me min träning också, har gått ca 7 tusen steg varje dag än så länge.

Maten ska bli bättre också, nu har vi haft för god mat med en del pommes och bearnais sås, gott men inte så nyttigt. En av tjejerna hade väldigt kul på nyår, kul för henne. En annan hade sin första dejt också riktigt kul.

Lycka till girls.